ぶら下がりのすすめ/セルフボデイケア
お家でできる簡単ストレッチ
リラクゼーションKiri/船橋三山
時間や道具がなくてもOK
Check!
つらい肩こり腰痛の改善に
仕事が忙しい、小さなお子様がいて運動やストレッチの時間が取れない方でもほんの数分で肩腰がうんと楽になります
Point
1

ドアや押し入れの縁につかまって

両腕で高いところに捕まったらゆっくり足をまげて軽くぶら下がり、背中を伸ばします。足はつけたままでOK。

縮んで丸くなった猫背の広背筋を伸ばします。

肩こり、背中の痛みにも効果があります。

Point
2

腰痛改善にも効果!

背骨には体重により圧がかかっています。

ぶら下がると上下の動きを生むことにより背骨の柔軟性が回復。腰痛、椎間板変性の予防になります。

Point
3

気持ちよく慣れてきたら

応用編にステップアップ!

1.足をつけたままぶら下がり、両脇を左右にひねってストレッチ。

2.次は片足を斜め後ろにクロスします。脇、大腿部のストレッチに効果大です。

3.足をつけたまま両足を後ろに反らすように伸ばします。腰椎の伸展エクササイズです。

Access

仕事帰りやお買い物のついでなどに通いやすい好立地に店舗を構えて営業しています

概要

店舗名 Relaxation.Kiri
住所 千葉県船橋市三山4-3-3
電話番号 090-3597-0295
営業時間 10:00~18:00
定休日 不定休
最寄り 船橋市立三田中学校 徒歩30秒

アクセス

働いて疲弊した体をその日のうちにしっかり癒やしてほしいという想いから、仕事帰りにも気軽にお立ち寄りいただける好立地にサロンを構え、良質なボディケアメニューをご提供しています。施術は完全個室で行いますので、「周りに他人がいると落ち着かない」と心配されている方でも安心です。
お家で数秒ストレッチ

リラクゼーションKiriからご提案

時間がなくてもボデイケアはできます☆

これから忙しい季節。そして寒くなると体を動かさなくなったり筋肉が緊張と疲労を抱えてしまいます。

そこでリラクゼーションKiriではお家で簡単にできることを思いついたら発信していきます。

Kiriのセラピストも肩こり腰痛に悩まされています。自宅サロンですのでどうしても運動不足。自分でも簡単にほぐせる方法を見つけていきたいと思います。

しかしやはり誰かにほぐして欲しい時ってありますよね。そんな時はいつでもお電話ください。リラクゼーションKiriではお客様の全身の筋肉の状態から骨盤調整、肩腰のストレッチ、自分では届かない部位、気づいてない疲労部位をほぐし伸ばし緩めます。
リラクゼーションサロンでゆっくり癒すこともおすすめ致します。
Kiriのボデイケアは津田沼、京成大久保エリアからも多くご来店いただいており好評いただいております。
ぜひお試しください。

 

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