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ドアや押し入れの縁につかまって
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腰痛改善にも効果!
背骨には体重により圧がかかっています。
ぶら下がると上下の動きを生むことにより背骨の柔軟性が回復。腰痛、椎間板変性の予防になります。
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気持ちよく慣れてきたら
応用編にステップアップ!
1.足をつけたままぶら下がり、両脇を左右にひねってストレッチ。
2.次は片足を斜め後ろにクロスします。脇、大腿部のストレッチに効果大です。
3.足をつけたまま両足を後ろに反らすように伸ばします。腰椎の伸展エクササイズです。
お家で数秒ストレッチ
リラクゼーションKiriからご提案
時間がなくてもボデイケアはできます☆
これから忙しい季節。そして寒くなると体を動かさなくなったり筋肉が緊張と疲労を抱えてしまいます。
そこでリラクゼーションKiriではお家で簡単にできることを思いついたら発信していきます。
Kiriのセラピストも肩こり腰痛に悩まされています。自宅サロンですのでどうしても運動不足。自分でも簡単にほぐせる方法を見つけていきたいと思います。
しかしやはり誰かにほぐして欲しい時ってありますよね。そんな時はいつでもお電話ください。リラクゼーションKiriではお客様の全身の筋肉の状態から骨盤調整、肩腰のストレッチ、自分では届かない部位、気づいてない疲労部位をほぐし伸ばし緩めます。
リラクゼーションサロンでゆっくり癒すこともおすすめ致します。
Kiriのボデイケアは津田沼、京成大久保エリアからも多くご来店いただいており好評いただいております。
ぜひお試しください。
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