身体はすべて繋がっています
冷え性と骨盤の歪み、自律神経の乱れ、と一見何の関係があるのか不思議なようですが体はすべて繋がっています。
一つが乱れてしまうと次の他箇所の乱れに繋がります。
「冷えは大敵」と言いますが、どうしてなのか理解していきましょう。
身体を冷やしてはいけない
Check!
「暖める」より「冷やさない」
恒常性を保つためにも「食生活」や「運動」、普段の生活を整えることから
Point1
便秘は大敵
どんなに少ない人でも宿便は3㎏。普通でも5㎏あると言われています。その分体温が奪われ、指先まで体温が行き届かないのです。これが冷え性の原因の一つ。
便秘解消には食生活の改善が必須。水分をとることが大切ですがただ飲むだけでは吸収されないことがあります。温かい湯2ℓそして新鮮な野菜と良質なオイルとともに摂取しましょう。
Point
2
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便秘が骨盤の歪みの原因にも
便秘がひどいと体内に何㎏もの不要な荷物を抱えます。
腸が重たくなると下垂し骨盤に負担がかかります。そうすると骨盤は広がったり歪んだりします。骨盤だけでなく下肢全体の骨格や足首にも疲労がたまります。
便秘や不規則な生活がストレスとなり交感神経と副交感神経の切り替えが上手にできなくなると血流の妨げになり片頭痛が起きるのです。
Point
3
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大事なのは「温める」より「冷やさない」こと
身体は温まってしまうと恒常性を保つために冷やそうとします。なのでまず「冷やさない」ことを意識しましょう。お腹や関節は特に注意して。また白糖には体を冷やすとも言われています。上記のように食生活の改善、運動で腸の働きを活発にし、血流促進で自律神経の乱れのない健康な体になりましょう。
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