Point
1
1
エアコン設定を低くしすぎない
暑い日が続くようになってきました。
エアコンを使用し始めますが設定を低くすると手足は冷えます。
28度程度にして冷やし過ぎに注意しましょう。
Point
2
2
湯船で体を温める
暑い日はお風呂が面倒でシャワーだけで済ませる日が 多くなりがちですがやはり湯船に10分から20分浸かって疲れを払拭し血流を良くしましょう。
冷たいものの採り過ぎにも注意です。
セルフケアで健康維持
自律神経を整える
お風呂に浸かる、適度な運動、冷やし過ぎない。。。
むつかしいことはないんですよね。基本的な、健康な生活をすることなのですね。
夜更かしも良くないのだそうです。
お風呂でつま先をくるくる回したり、暖かいお味噌汁をいただいたり、ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなどで夏バテしない体を作りましょう。
RELATED
関連記事
-
2021.11.09深呼吸のすすめ/自宅で簡単セルフリラクゼーション
-
2021.11.17メンタルヘルスと自律神経を考える/リラクゼーションで緩和を
-
病気ではないけど何となく不調など、すっきりしない症状も気軽にご相談ください。張り詰めた心と体を優しく癒やすリラクゼーションメニューをご提供しており、乱れた自律神経を正常な状態へとサポートいたします。2021.07.07乱れた自律神経を整えます | 津田沼のお客様にも好評のリラクゼーションサロン・Relaxation.Kiri
-
2021.10.22自律神経のお悩みにお応えします/船橋三山で人気のサロンリラクゼーションKiri
-
2021.11.01低気圧不調と自律神経について考える/船橋三山リラクゼーションKiri
-
2021.10.19良質なボディメンテナンスが人気/薬円台、田喜野井のお客様に好評リラクゼーションKiri
-
自律神経失調症の原因には様々なものがあり、人によって症状も異なります。実籾からもアクセスしやすい場所にあり、お客様一人ひとりへ丁寧なカウンセリングを行い、ボディケアによる深いリラクゼーションをご提供いたします。2021.07.07女性専用サロンなら実籾で | 津田沼のお客様にも好評のリラクゼーションサロン・Relaxation.Kiri
-
2021.10.24季節の変わり目、自律神経の乱れ など お悩みにお応えします
-
2021.10.22肩こり腰痛のお悩みを解消します/船橋三山・津田沼エリアで人気のリラクゼーションサロンKiri
-
2023.04.05自律神経ってなに?~全身をコントロールする司令塔~
-
2021.12.20不眠症/自律神経を整え良質な睡眠を
-
2021.12.06リラクゼーションKiriがお伝えしたいこと/心と身体に寄り添えるリラクゼーションを
-
2021.10.14船橋三山エリアでトータルボディメンテナンス・リラクゼーションKiri
-
2021.11.07寒くなるこれからの季節に/船橋三山リラクゼーションKiriから暮らしの中でできることをご紹介
-
ストレッチを織り交ぜたボディケアを行っており、骨盤矯正で骨格の歪みやズレを気持ち良く整えます。デスクワークによる肩こりや腰痛、冷え、むくみなどの不調をリセットし、心身にリラクゼーションをご提供いたします。2021.07.07歪みを骨盤矯正ですっきり | 津田沼のお客様にも好評のリラクゼーションサロン・Relaxation.Kiri