季節の変わり目。気圧や気温の変化に対応できていますか?

もうすぐ春が来ると思うとウキウキしますが、新年度や環境の変化、そして気温や気圧の急激な変化についていけない人。たくさんいます。なんとなくだるい、頭痛、微熱、関節痛やめまい、吐き気など思いもよらない体調不良に陥ってしまう人も。

天気病、気象病と呼ばれ、専門の診療機関も増えています。4月に向けてのこの忙しい時期を健康に乗り越えましょう。

気を付けておきたい3つの事
生活習慣で自律神経は整う

規則正しい生活

できることからはじめよう

毎日慌ただしく過ごされている方。運動などできないという人、日光を1時間も浴びれない人。では何からはじめよう。

窓際に立って遠くを見る。背伸びをする。ひねる運動をする。そして深呼吸。8秒吸う。2秒止める。10秒吐く。

これを数回やってみて。

少しずつできることからやってみよう。

RELATED

関連記事