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季節の変わり目のめまいや不調、気圧やお天気による不調は気象病や気圧性不調とも呼ばれます。

天候の変わりやすい春や梅雨時期などにも発症しやすい人が多いようです。

寒暖差に対応するための自律神経である交感神経が優位になると疲労感、倦怠感を感じるようになります。

自律神経には体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経がバランスを取りながら心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。

自律神経とは自分の意志ではコントロールできず、乱れるとストレスになってしまいます。

・乗り物酔いをしやすい

・季節の変わり目に体調不良に陥りやすい

・夏にのぼせたり冬に冷えやすい

・気圧の変動によりめまいや眠気を催す

・肩こり、片頭痛もちである

・ストレスを感じやすい

当てはまる項目があれば要注意です。

予防と対処法を実践しましょう。

・3食規則正しく食べ、生活する

　特に朝食は体温を上げ自律神経を整えます。

　気象病対策にはビタミンB1（豚肉、ウナギ、玄米など）が有効です。脳の栄養素、糖質を体内でエネルギーに交換する際に不可欠です。

・運動する

　ゆっくり長くできるウォーキング、ジョギング、スイミングなど。泳がなくても身体より低温の水中を歩くだけでもいいのです。